Los trabajos más infelices también son algunos de los más solitarios, según un estudio de 85 años realizado por investigadores de Harvard.
Si bien los roles particulares no se pueden correlacionar de manera confiable con la insatisfacción y el agotamiento, ciertas características del trabajo pueden serlo, Robert Waldinger, MD, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard y director del Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard, uno de los estudios más antiguos. sobre la felicidad, le dice a CNBC Make It.
Los trabajos que requieren poca interacción humana y no ofrecen oportunidades para construir relaciones significativas con los compañeros de trabajo tienden a tener los empleados más desdichados, encontró el estudio.
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Desde 1938, los investigadores de Harvard recopilaron registros de salud de más de 700 participantes de todo el mundo y les hicieron preguntas detalladas sobre sus vidas cada dos años.
El secreto para vivir una vida más feliz, más saludable y más larga, concluyeron, no es el dinero, el éxito profesional, el ejercicio o una dieta saludable: las relaciones positivas son las que mantienen felices a las personas durante toda su vida.
Esto también se aplica a nuestros trabajos. “Es una necesidad social crítica que debe satisfacerse en todos los aspectos de nuestras vidas”, explica Waldinger. “Además, si estás más conectado con las personas, te sientes más satisfecho con tu trabajo y haces un mejor trabajo”.
LA SOLEDAD EN EL TRABAJO ES MÁS COMÚN DE LO QUE PIENSAS
Algunos de los trabajos más aislados implican un trabajo más independiente que las relaciones interpersonales o requieren turnos nocturnos, como la conducción de camiones y la seguridad nocturna.
Los trabajos solitarios son comunes en las industrias emergentes impulsadas por la tecnología, incluidos los servicios de entrega de paquetes y alimentos, donde las personas a menudo no tienen compañeros de trabajo, o el comercio minorista en línea, donde el trabajo es "tan rápido y furioso" que los empleados en el mismo almacén turno. tal vez ni siquiera sepan los nombres de los demás, dice Waldinger.
Sin embargo, la soledad no solo afecta a quienes tienen trabajos solitarios, incluso las personas con trabajos sociales ocupados pueden sentirse aisladas si no tienen interacciones positivas y significativas con los demás.
Waldinger señala los trabajos de servicio al cliente como un excelente ejemplo de esto: "Sabemos que las personas en los centros de llamadas a menudo están enormemente estresadas por sus trabajos, principalmente porque están al teléfono todo el día con personas frustradas e impacientes", dice.
Sentirse desconectado de los demás en el trabajo también es un problema de salud: estudios recientes han demostrado que, a medida que envejecemos, la soledad puede aumentar nuestro riesgo de muerte tanto como el tabaquismo, la obesidad y la inactividad física.
SOCIALIZAR ES BUENO PARA TU CARRERA Y TU SALUD MENTAL
Crear pequeñas oportunidades para la conexión social en el trabajo puede ser restaurador y ayudar a aliviar los sentimientos de soledad e insatisfacción, encontraron los investigadores.
Por ejemplo, puede ponerse al día durante cinco minutos con un compañero de trabajo amistoso o encontrar personas con intereses similares, como un club de lectura o una liga deportiva interna, con quienes pueda pasar el tiempo después de un turno estresante.
Maximizar su felicidad en el trabajo también depende de las expectativas que tenga su jefe. “Si tiene incentivos para trabajar en equipo, es más fácil construir relaciones positivas con sus compañeros de trabajo”, dice Waldinger. “Pero si se espera que estés cabeza abajo con el trabajo solo todo el tiempo, o que compitas con otros, esa es una historia diferente”.
Si los empleados conversan o se ríen juntos en la oficina, algunos gerentes asumirán que "no están trabajando y que su productividad probablemente se está viendo afectada", Waldinger y su colega Marc Schulz, PhD, director asociado del Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard, escriben en su libro “La buena vida”.
De hecho, lo contrario es cierto: un informe de 2022 de Gallup muestra que las personas que tienen un mejor amigo en el trabajo son más productivas y comprometidas con su trabajo que aquellas que no lo tienen.
Cuando estamos buscando trabajo, consideramos la compensación y el seguro médico como beneficios importantes, pero Waldinger y Schulz argumentan que las relaciones laborales son otro “beneficio laboral” al que debemos prestar más atención.
“Las relaciones positivas en el trabajo conducen a niveles más bajos de estrés, trabajadores más saludables y menos días en los que volvemos a casa molestos”, concluyen Waldinger y Schulz. “También, simplemente, nos hacen más felices”.
Este artículo fue publicado originalmente en inglés por Morgan Smith para nuestra cadena hermana CNBC.com. Para más de CNBC entra aquí.
